ahoj , já jsem
Klárka
a zlepším tvoji kondici.

pojeď se mnou na týdenní intenzivní kurz

léto se blíží - hubneme do plavek?

TÝDEN U MOŘE, TÝDEN V POHYBU, TÝDEN S KLÁRKOU

Co pamatuji, tak sportuji. Sportuji a cvičím. A strašně ráda hraji volejbal, šestkový i plážový. A přes plážový volejbal jsem se dostala do Lignana, městečka na břehu Jadranu.

Lignano je jedno z nejbližších italských středisek u moře. Má krásný písek a osm kilometrů pláže. A ta pláž je většinou na začátku sezony, v květnu, ještě krásně prázdná a dá se zde sportovat - cvičit a hrát.

Připravila jsem si pro Tebe program na celý týden. Program, který je zaměřený na zlepšení kondice. Neslibuji nikomu zázračné hubnutí, ale mohu slíbit, že po týdnu sportování se budeš rozhodně cítit lépe. Naučím Tě cvičit a milovat pohyb.

profile_image

komu je nabídka určena?

jsem dívka / žena

hubnu do plavek

chci před létem zhubnout

naučíme Tě, jak zhubnout, jak se pohybovat, jak nepřibírat, ... neslibujeme zázračné úbytky váhy, nebudeme se každý den vážit, budeme prostě celý týden zdravě žít

jsem kluk / muž

zlepšuji si kondičku

chci být fit na letní sporty

za týden se fyzička na celé léto nenabere, ale zlepšení určitě bude. ono týden sportování v písku bude hodně znát. navíc si za týden zvykneš na cvičení, protahování a to se Ti bude celé léto hodit

nemám v tom jasno :-)

hubnu i honím kondičku

chci vše

tak to je fajn, Ty jsi tu správně - budeme spolu cvičit, hubnout, trénovat, vařit, jíst, ... budeme se o sportu a zdravé výživě bavit - nebude z tebe po týdnu modelka ani kulturista, ale určitě se budeš cítit mnohem lépe

Předběžný program

  • BUDÍČEK

    no rozhodně ne v 6 ráno

    jsme na dovolené

    Půjdeme se společně proběhnout (projít) na pláž, kde se trošku protáhneme, aby nám více chutnala snídaně.

  • SNÍDANĚ

    ZDRAVÁ ČI ITALSKÁ?

    JEDNOU TAK A JEDNOU JINAK

    Někdy si uděláme společnou snídani, někdy se každý nacpe sám dle sebe a pak uvidíme, jak se komu bude cvičit.

  • DOPOLEDNÍ CVIČENÍ

    FAKT SI POŘÁDNĚ HRÁBNEME?

    NE. NAŠÍM SPOLEČNÝM CÍLEM JE PŘEŽÍT :-)

    Základní cvičení bude trvat tak hodinku. Po řádném rozcvičení budeme střídat kondiční cvičení, posilování, strečink, když bude teplo, tak půjdeme i do vody.

  • OBĚD

    SPOLEČNÝ

    SPOLU PŘIPRAVÍME, SPOLU SNÍME

    Oběd využijeme k tomu, abychom si povídali o správné a snad i zdravé sportovní výživě. Spolu budeme vařit, nakoupíme, uvaříme, sníme.

  • ODPOLEDNÍ CVIČENÍ

    POŘÁDNĚ SE PROTÁHNEME

    UDĚLÁME SI CHUŤ NA VEČEŘI, ŽE?

    Odpolední cvičení trošku natáhneme. Opět začneme na pláži, ale pak si to zpestříme - co třeba výletem na bruslích? Během po pláži? Procházkou? Volejbalem? Tenisem? Ale pořád v pohybu.

  • VEČEŘE

    BUDE VŮBEC PO TÉ DŘINĚ HLAD?

    NĚKDY SPOLEČNĚ, NĚKDY INDIVIDUÁLNĚ

    střídmě - někdy spolu uvaříme, někdy ugrilujeme, někdy můžeme zajít do místní restaurace, ...

  • VEČERKA

    A ŠUP DO PELÍŠKU

    NO, JEŠTĚ ASI HNED NE

    Trošku posedíme. Popovídáme, dáme místní vínko? Zahrajeme nějakou společenskou hru?

Kdy, jak a co za to?

Termín

11.5.19 - 18.5.19

prázdné pláže, málo lidí, teplo, ale ne vedro, slunko, pohodička

Cena

5.300 Kč

v ceně je ubytování v apartmánu (ložnice pro 2 osoby, společný obývací pokoj, společná koupelna s wc, společná kuchyňka), program dle popisu, stravování dle popisu, doprovod dle popisu

Jak

Vlastní dopravou

jste dva a máte volno v autě? spojím vás s jinými zájemci, chcete jet busem či letět? domluvíme se a pomůžeme s dopravou na místo

Místo, ubytování, doprava

Kam se to jede? Jak se tam jede? Kde se bydlí?

Kam? Italské středisko Lignano - pro nás jedno z nejblíže umístěných středisek u moře. 8 km pláží s bílým pískem.

Jak? Vlastní doprava. Do Lignana je možné cestovat vlastním autem (pokusíme se Ti doobsadit volná místa), autobusem či letecky. Cena dopravy není zahrnuta v ceně pobytu. Auto během pobytu není potřeba, vše je v místě, v dochozí vzdálenosti.

Ubytování? Apartmánové ubytování. Většina apartmánů má 2 ložnice, každá ložnice je pro 2 osoby. Apartmány jsou cca 50 metrů od pláže.

profile_image

Otázky a odpovědi

Ubytování
Apartmány pro 4 až 6 osob. Vždy dvě ložnice, obývací pokoj, kuchyňka, koupelna s wc, většinou balkon či terasa. Ubytování je v ložnicích po 2 osobách. Ideální je domluvit se na obsazení celého apartmánu. Není však problém obsadit za drobný příplatek i jen jednu postel v ložnici.

Strava
Součástí apartmánů jsou vybavené kuchyňky na běžné vaření. Společné vaření bude probíhat také na jednom z apartmánů (mém). Pokud si budete vařit samostatně, tak v kuchyňce najdete veškeré potřebné nádobí.

Doprava
Doprava je vlastní. Ideální je se domluvit ve více lidech na společné cestě autem (případně můžeme dvojice spárovat). Další možnosti dopravy jsou bus, který jezdí až na místo. Případně je možné letět do Benátek a z Benátek vlakem. Posledních pár km pak můžeme pomoci s dopravou.

Sport
Náš pobyt bude probíhat současně s výše zmiňovanými pobyty s plážovým volejbalem, je tedy možné se během volna věnovat plážovému volejbalu, zahrát si plážový tenis, jezdit na bruslích, na kolech. Je zde možné hrát tenis (za poplatek).

Děti
Na pobyt je možné sebou vzít i děti. Pokud to budou děti zvládat, mohou se zúčastnit společného programu, pokud ne, tak nebudu zajišťovat jejich hlídání. Děti si však vždy mohou hrát někde na pláži poblíž míst, kde budeme cvičit.

Slevy
Je možné sebou vzít i např. partnera, babičku, kamarádku s dítětem, které se nebudou účastnit programu. Pro získání slevy mě prosím kontaktuj.

Počet osob
Pobyt se uskuteční při minimálním počtu přihlášených 16 osob (účastníků programu). Maximální počet účastníků je omezen na 24 osob.

Přihlášení
Pro přihlášení je nutná úhrada ceny pobytu (případně pouze záloha 50 % při přihlášení do 31.3.19).

Zrušení
Zrušení pobytu je možné formou získání náhradníka (pokud tento může obsadit místo v ložnici). Případné zrušení bez náhradníka je možné za stornopoplatek ve výši 50 % ceny do 10.4.19, po tomto datu je poplatek za zrušení 85 % ceny.

Pojištění
Součástí ceny není cestovní pojištění. V případě zájmu Ti pojištění ráda nabídnu a zprostředkuji. Doporučuji uzavřít i pojištění stornopoplatků.

Podmínky
Podmínky účasti na pobytu se řídí, pokud zde není uvedeno jinak, podmínkami CK BlueSport.cz.

Napiš mi, zavolej mi, přihlas se

+420 777 328 051

sport@bluesport.cz